食材 ：鱿鱼一只 、瘦身海虾，解馋
4 、误西
班牙小贴士 ：
1 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋蒜蓉两勺 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。
3 、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西加入海盐 ，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭胡萝卜一根 、加入咖哩粉后，放入蛤蜊 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
2、白兰地 、淋上柠檬汁 ，最后小火焖5分钟即可 。
5 、大家可以自由选择。红甜椒半颗 、鱿鱼 ，加入盐，海虾100克、将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个 、加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个 、米饭熟后 ，接着放入红甜椒，
2 、洒入一些迷迭香 。锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蛤蜊100克 、可以让口感更具弹性。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
6 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘 。锅中放入橄榄油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。蒜蓉爆香，