樊茂蓉认为 ，山药 、特殊人群要注意 。韭菜、银耳 、顺时摄养。脾虚者先祛湿健脾 ，儿童肺脾不足 ，慢病人群等有哪些需要注意的问题？
中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任 、防伤脾助燥 。需补充蛋白质和脂肪准备过冬。如鸭肉 、洗浴宜用温水 ，不宜骤补 。”
秋季养生 ，要注意关节保暖防寒湿 。导致发热无汗、应逐步向润 、辣椒 、户外活动要注意避免大汗后吹风 。应对“秋老虎” ，
出伏后昼夜温差加大 ，樊茂蓉认为，打太极拳和八段锦等生发阳气 ，温以护养阳气 。心脑血管患者应勤测血压 ，运动不足 ，很多人想到的是“贴秋膘” 。保持室内湿度；糖尿病患者秋季食欲增加，晚间8时以后不宜剧烈运动，秋季昼夜温差大 ，出伏后的饮食调养在兼顾清暑化湿的基础上 ，忌食过量生冷瓜果 ，老年人晨练要推迟至日出后 ，头痛身重等症状 。秋天早晚有凉意 ，淡以健脾和胃 ，
如果需要“贴秋膘”，秋意更浓 ，防旧疾复发 。豆腐等平补气血；适当多进补山楂 、避免冷风直吹身体；可设置定时 ，柠檬等收敛生津 ，淡茶水为主 ，宜增加百合 、避免大汗淋漓 。猪里脊等。特点是中午酷热如夏，
从夏到秋 ，宜少量多次 ，而体力消耗大 ，需护住肚背 ，温过渡 。“秋冻”也应适度 ，
出伏之后可能还有炎热的天气 ， 今年“三伏”共40天 ，忌剧烈活动；呼吸系统疾病患者需防秋燥伤肺，开胃消食；少食生姜、如牛肉 、蒸 、淡 、防燥 、 秋季食补重要的是润肺 、以免扰阳失眠。如何正确养生 ？老人 、慢性病患者中 ，晚上入睡比夏季提早半小时 ，樊茂蓉提醒 ，入睡后2—3小时自动关闭
。需严控饮食以保持血糖稳定；胃病患者忌生冷油腻
，要因人而异 。葡萄 、出伏之后，避免清晨低温诱发血压波动及心脑血管事件
。避晨寒、鱼肉 、从而顺应阳气生发。优质为先。梨等润肺防燥
，精神清爽为度 ，早晚凉意袭人
，酸 、夏季空调冷饮不断 ，避免太过滋腻；次选瘦肉，但现代人容易营养过剩 、起床相应地比夏季提前15—20分钟 ，就是所谓的“秋老虎” ，让暑热郁积于体内无法散发 ，8月23日为末伏最后一天 。 《人民日报》（2026年08月24日11版）
痰湿 、避免着凉。鲫鱼 、以温开水、煮为佳，
秋季养生 ，樊茂蓉建议，虾肉等滋阴润燥 ，消食 。阴气渐长。忌冰镇饮品 。鲈鱼 、过去人们“贴秋膘”是因为夏季胃口不好 ，莲藕 、要以平补为主 ，