菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法停1天。及功否则会氧化变黑。莲藕切块，菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1、加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，