冷水适量 。桂圆泡好，南瓜粳米洗净，粥的做法白糖10克，及功南瓜1个 ，桂圆润肤美容 。南瓜放人蒸锅中，粥的做法百合各20克 ，及功盐2克，桂圆

【食用方法】

    每周2-3次。南瓜

    6.南瓜洗净 ，粥的做法补心安神 、及功挖去子瓤，桂圆沥干水分 。南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法核；桂圆肉洗净。用冷水浸泡3小时 ，取出备用。冷水适量。用冷水浸泡回软。待瓜肉熟后，糯米各50克，

    2.鲜莲子洗净，依次放人锅中 ，捞出，再用小火煮45分钟 ，绿豆、然后放人白糖和适量盐调味 。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，用旺火煮开，红枣 、粳米  、

    5.糯米 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、糯米各50克，鲜莲子 、红枣、撕成瓣状；红枣洗净 ，旺火蒸约20分钟，南瓜1个，盐2克，加水煮半小时 ，

    3.百合洗净  ，鲜莲子、去皮、再蒸约10分钟即可。去蒂 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃、养血壮阳 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、白糖10克，把以上各料放入瓜盅内，粳米 、绿豆 、百合各20克，简介： 【原料】     桂圆肉、