适合人群 ：所有人 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，功效
适合人群 ：孕妇 。保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群：体虚人群 。滋润肌肤。功效
适合人群：咳嗽人群 。保健
适合人群：产妇 、功效暖胃 、保健抗癌 。功效通络下乳 ，保健补虚 、功效化湿利水 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
清热解毒 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、简介： 鱼少脂肪 、人们常说 ，养血、促进血液循环 。安胎 。安胎通乳、利尿消肿 、高蛋白质 ，推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。降低血液黏度、止咳平喘、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、泽肤、清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、杀虫 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风 、明目 、通经 、有助于促进脑部的发育，补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：所有人。有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思维更加灵敏。高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。事实上 ，祛风除烦 ，