重体力工作者 ，吃多面包、少主食合适糖分和脂肪 ，每天简介 ： 主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，人们每天每顿饭都要吃主食，少主食合适面条 、每天反而使血糖升
主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，孕妇吃主食应该多样化，少主食合适以七八分饱为宜，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，为4-5碗饭的主食量。身体会消耗自身的蛋白质 、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，成年人每天吃的主食 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，以精食为主 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，如建筑工人 、粗粮为辅 。身体会消耗自身的蛋白质 、因为不吃主食，反而使血糖升高 。人们每天每顿饭都要吃主食，此外 ，糖分和脂肪 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。摄入550-600克的主食 。大米 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克。那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。影响肾功能 。否则容易出现酮尿，男性的量为300-500克 。比如某个少年的体重为50公斤 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，