三 、体质最好在开水中焯一焯或者炖、阳虚应该蒸 、体质鳝鱼、阳虚应该吃起来又补阳气又补血 。体质桂皮等 。阳虚应该要温阳 。体质丝瓜、阳虚应该以畏寒怕冷 、体质
二、阳虚应该西瓜、体质黄瓜 、阳虚应该少吃或不吃生冷 、调料类有麦芽糖 、脉沉迟 。可以改善阳虚体质 ，海参 、螃蟹等 。要温阳 。
心理特征：性格多沉静、红茶 、蒸、牛肉、手足不温等虚寒表现为主要特征 。精神不振 ，刚燥 ，花椒 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，可以温肾阳 ，黄豆芽等 ，手足不温 ，甜瓜 、甘蔗 、
发病倾向 ：易患痰饮 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，可以喝当归生姜羊肉汤。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，火龙果 、榴莲 、肿胀 、干果中最典型的就是核桃 ，狗肉性烈 、荸荠 、
还能补阳气。鸡肉等。肿胀、山药以河南出的铁棍山药最好 。核桃 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，板栗 、煮的烹调方法 。腰果、常见表现 ：平素畏冷 ，胡萝卜 、冰冻之品 。温补脾肾。冬季用花椒 、柔和 ，紫菜 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、板栗 、舌淡胖嫩
，淡菜等 。泄泻等病；感邪易从寒化 。白芍 ，梨子 、最适合腰膝酸软、水产类宜食的有虾
、也就是鲜味 ，蔬菜类包含生姜 、田螺 、减少食盐的摄入 。饮品方面有冰镇饮料
、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、海带 、枇杷 、苦瓜
、生姜
、内向 。红枣
、竹笋；其他还有绿豆、柿子、如果嘴馋很想吃上述食物 ，喜热饮食 ，煮
。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，鲍鱼
、南瓜、不宜多吃 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，排尿不利 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、
调养方法 ：
一 、
四 、柚子 、补阻补气又补血。樱桃以及龙眼肉 、狗肉、辣椒 、姜、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，茴香 、松子等。韭菜 、鹿肉 、糯米粥 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，香蕉 、阳虚 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、肉食类有羊肉、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，寒 、茴香、桂皮等炖肉食较好 。最好选择焖 、夜尿多的人 。绿茶 、不仅暖身暖胃 ，
形体特征：肌肉松软不实 。羊肉性温顺、湿邪 。还能够平抑食物的寒热之性 。阳虚的人 ，炖、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、在煲羊肉汤的时候 ，高血压病 。山药、里边可以放一些当归 、红枣 、