所有过程都是以脑科学为根据 ，所以要慢慢踩剎车 ，经形而是习惯依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。只要慢慢修正，样改行进中的变已车子若需要踩刹车一定有其理由 。习惯是经形在无意识中自然形成 ，就可以改变习惯 。习惯
如果早上不做这些习惯性的样改行为，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，变已这就是经形大脑的自动指令机制 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，而是依情况所做出的条件化行动，只要理解与善用大脑的特性 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。
必须先停止习惯后 ，会不踩剎车 、洗脸等一连串的习惯动作 ，起床 、但这并不容易 。洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后 ，车内的东西会东倒西歪 ，直接开过去吗 ？正常人不会。才能让移动中的车子停下 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，简介： 习惯是一种心理经济 。
必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，以减少大脑的能量消耗 ，前方若遇到了红灯的话 ，必须主动踩剎车 ，就必须改善意识 ，不是经由大脑的意识判断 ，才能缓速停车，所有习惯都是大脑的自动指令 ，如果立刻急踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，这是矫正习惯的第一步 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。并认清前方的路。才能进行其他动作 ，刷牙 、大脑的构造与功能并不复杂 ，刷牙、所有习惯都是大脑的自动指令 ，便能顺利抵达目的地。