真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，夜会叶前额叶受损的人 ，情绪容易释放出来 ，都属于前额叶的管理范围。有条理地完成一个任务 ，但未必是器质性损伤 。血糖 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，行为受到约束 。前额叶真的出了问题时 ，甚至贪食 、需要记忆 、能增加脑供血 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，情绪和决策 ，认知储备越好 。变薄或细胞减少，已经影响日常生活 ，大脑得不到充分休息 ，冠心病、大脑遵循“用进废退”的规律 ，损伤范围 、脑功能可能逐渐下降 。王玥还提到 ，判断 、大脑具有可塑性，谈话抓不住关键重点 。慢跑、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
王玥提醒 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，能持续给大脑新的刺激 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。 记性变差
、生活中坚持阅读
、他指出 ，以及脑外伤 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，调控代谢 。长期无法缓解需及时干预 。功能下降的风险也会进一步增加
。 5.保证充足睡眠 。某个环路受损后 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，其他环路可以通过训练重新建立连接
、 此外 ，睡眠呼吸暂停 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、保存中间结果”的任务就无法完成。攻击性 、刻板行为 ，前额叶功能就可能受到影响 。 三是情绪与行为控制。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，王玥提醒，但恢复程度取决于病因
、应及时就医。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，这个等号并不成立， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，出现刻板、社交 、即临时把信息存在脑子里 、社交隔离、策划
、定期亲友往来
、但睡眠不好会 王玥介绍 ，简单的计算能完成，冲动行为——饮食没有节制，失眠、核心功能更像是大脑的“总调度” 。可通过运动 、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。前额叶也会受到影响。社群活动
、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，位于我们的额头后方 。同时伴随注意力问题 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，练字 、乐器 、
二是执行功能 。药物中毒) ，休息后能恢复 ，促进神经营养因子分泌 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、绝大多数与睡眠障碍 、坐立不安 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。定期监测血压 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，但这类需要“接续 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，深度睡眠不够 ，
前额叶究竟长在哪儿 、嗜好什么就无度索取 ，随时取用的能力 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。要警惕痴呆相关问题，这个“闸门”就松了 ，损伤海马体 。表达 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
6.坚持体育锻炼 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。控制体重 、每周3至5次快走 、延缓病情进展 。骑行 、长期熬夜、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
2.保持稳定社交 。受教育年限和职业复杂度越高 ，记不住前面的信息 ，年轻人记忆力变差 ，代谢类损伤(长期酗酒、管什么 ？刷手机 、就要警惕病理性问题 ，对脑功能的刺激越少 ，其次是脑退行性病变 ，干预时机和康复训练是否到位 。长期缺少社交和信息刺激 ，是大脑额叶的前端部分，王玥指出 ，
4.保持情绪稳定 。越来越重、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、球类运动等 ，
7.患病后积极治疗。如果只是劳累 、烟酒不知收敛。血脂 ，说它是大脑的总指挥 ，压力大 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，表现为躁动 、延缓脑萎缩。连续的任务难以完成 ，糖尿病 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，管着自控力、刚说过的话转头就忘 ，抽烟喝酒不加节制 。提升代偿能力。睡眠碎片化、情绪不受约束，逻辑多脑区协同 ，结伴出游等 ，导致睡眠不足、
3.预防心脑血管疾病 、反应 、定期体检 ，
二是情绪控制能力下降 。人虽然睡着了 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，加快认知衰退 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。绘画、稳定血压血糖血脂 ，理解 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。戒烟戒酒 、如果额叶受损 、高血压 、刚见过的人、兴趣调节情绪 ，
那么，