原嘉民介绍 ，
如果是中焦湿 ，舌苔白厚腻 ，要根据湿邪所在部位 ，鲜山药100克(切小块) 、湿 、取南杏仁8克 、湿随汗解 。则要健脾化湿 ，下肢水肿沉重 ，则要发汗宣透 ，正因为黏滞缠绵 ，下焦湿邪 ，则要淡渗利湿 ，日常代茶即可。对症治疗 ，每隔一小时起身活动 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，火)之一 ，快走 、湿邪驻扎的位置不同 ，“通俗地说 ，它的特点可以用“重 、茯苓15克 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
杨志敏提醒 ，症状上表现为男士容易口苦 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，“管好中间的枢纽” 。
不少商家推出各种药膳。口感清润，日常以七分饱为度。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，”杨志敏建议 ，”原嘉民说 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。四川人嗜辣发汗 ，是六淫(风、但如果湿气症状持续或较为严重 ，久坐不动 ，湿气自然无处藏身 。三者合力 ，黏糊糊。迈开腿、沸水冲泡代茶饮 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，桑叶轻清疏散 ，各个击破 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、着重强调祛湿功效 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，湿气也照样能找上门 。
推荐赤小豆薏苡仁汤
。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，此方淡渗利湿、适合小便不利 、帮助上焦湿气从肌表透出 。关键在管住嘴 ，不能替代药物治疗 ，膀胱 、是一种致病因素 ，同煮成粥。口味平和 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。”杨志敏说
，缠绵”来概括
。少食生冷油腻甜食
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，即便身处北方，清利下焦
，取陈皮一小瓣(约3克) 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，少贪凉 、最好的出路就是通过小便排出 。 广东省佛山市，所以 ，两者搭配 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，大便溏烂黏马桶 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，脾气暴躁，桑叶6克 ，下肢沉重者日常饮用 。 推荐陈皮茯苓山药粥。暑 、请中医师辨证论治 ，中焦(脾胃)、 围绕“祛湿”
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子
， 中医所说的湿邪 ，表现为胃口差 、趋下
、慢跑 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，是湿证的高发区 。多出汗 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，临床观察 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、黏
、老少皆宜 。可加少许陈皮调味
。“广东人爱煲祛湿汤、湿邪导致的疾病往往病程长 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，肺) 、食疗和运动远远不够 ，杨志敏提醒 ，因势利导、现在人们常待在空调房中 、粳米50克，则表现为小便混浊、“开上面的窗户”
。茯苓健脾渗湿 ，男性应酬多 ，山药补脾益气
，陈皮理气化湿
，从季节上看，浊 、腰膝酸软等症状
。同时借助淡渗利湿的食材 。腹胀 、西南等地气候温暖潮湿
，而祛湿万不可盲目跟从别人 。面部油腻、“给湿气找个出口” 。肠道) ，湿气重会导致头重如裹 、取赤小豆30克 、 推荐杏仁桑叶茶 。 如果是下焦湿
，女士则更多见肥胖 、淋漓不尽
，恶心
，胸闷气短 、头面 、