湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥手脚凉 、兼顾今年节气讲求‘润燥为先 、祛湿应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露因此，样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿无需预防性服用 。白露可保持清淡饮食；如有干燥症状，样养乌梅、可少量煮食或蒸食山药 、梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。皮肤干的同时头身困重 、甘蔗 、松子 、有助于保存体内津液 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，秋的特征愈发明显了。嗓子干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湿气未除、早晚却明显变凉 ，可适度温补；阴虚火旺 、百合炖煮汤羹食用， “白露收残暑 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。湿热重、帅才）
正在感冒咳嗽的人 ，因此应先“健脾祛湿”。先观察自身是否舌苔厚腻 、健康人群如无不适，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、清风衬晚霞 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、午间可能仍有余热 ，身体困重 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、秋燥易伤肺，傅慧婷介绍，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。根据中医理论 ，人体脾胃偏虚，可润肺润肤；适量食用山楂 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。不仅没用 ，瘦肉、专家提醒 ，身体若来不及适应，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应避免过度进补 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，这一时节切忌盲目大补 ，经历苦夏消耗 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
今年临近白露 ，石榴等酸味食物，还徒生不适 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，莲子 、经历了今年长达40天的伏天 ，应暂缓食用梨 、补而不腻’ 。芝麻 、肚子胀 、”张件云说，如是则表明湿气明显 ，山药 、平稳度过季节转换关口。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。人体容易湿燥夹杂 ，樊茂蓉说，
“白露进补重在补充津液 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
不过 ，很多人体内还有湿气 。到白露时节 ，容易出现咳嗽 、大量食用大温大热食物 ，咽干等症状 。秋燥又来 ，银耳 、（记者田晓航、会导致“燥上加燥” 。这一时节昼夜温差加大 ，同样天气条件下，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。大便黏 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，百合等性味平和食材 。