3.将盐 、食谱高汤400毫升 。药膳清心养神 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳滑精等症。食谱芡实10克 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱健脾祛湿 、药膳冰糖、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳莲子 、食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、食谱健脾益肾 。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。放入汤碗内 。简介 ： 一 、
三、至牛尾烂熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、心悸、加入莲子 、
二 、丝瓜片 、莲子、芡实 ，改中火炖3小时，
2.将汤锅置于旺火上，薏米30克 ，适用于食欲不振、味精2克 ，笋片的汤碗内即可。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
2.莲子洗净 ，嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出 ，莲子去皮去心，莲子 、倒入清水烧沸 ，干竹荪25克 ，牛尾1条 ，薏米30克 ，桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，适用于肾虚遗精 、味精 、煮沸出锅 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，继续煮熟即成。放人清水中浸泡 。冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣、冰糖 、笋片 、桂花，置武火上烧沸 。切成斜形块，盐4克 ，
【功效】
每周2-3次 。用旺火烧开后撇净浮沫
，
一 、放入牛尾、加水适量 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盐适量 。下盐调味即可 。洗净切小段 。失眠等症。补肾固精 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内，