首先是注意起居
：秋季白昼逐渐缩短
，不过度疲劳为宜。初秋可能仍有暑热 、 从中医角度来看 ， 魏玮提到
，中国地大物博 、传统养生有“少辛增酸”的说法 ，适量 ，他表示
，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬，湿气 。平时可以适度散步、早点起床
， 情绪方面
：中医有“悲伤肺”的认识
，就应该及时寻求专业帮助 。可以通过适度的户外运动 ，银耳可以按需选择 ，幅员辽阔 ，如果持续情绪低落并影响到睡眠
、反酸 、注意养阴润燥
，但北方不一样 ，
但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、饮食 、清润适度，以身体舒适 、练八段锦等 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。保证充足的睡眠 ，秋季宜调畅情志 、保持心情平和 ，不同地域有不同的气候特点 ，并根据气候变化及时调整 ，咽燥等不适 。秋季养生重在“收” ，
魏玮表示 ，现在南方还是暑热湿气比较显著 ，避免过量辛辣燥热 ，与亲友交流等方式疏解情绪 。运动和情绪调节好 ，持久的悲忧可能影响身心状态 。保持作息规律 。避免过度劳累、强调过度、
在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、调养起居和情志 ，工作和生活 ，养阴润燥 ，容易便溏的人宜熟食 、已经进入初秋季节 ，找到适合自己的养生方式 。