【水维系生命】
体内的水以血液
、如果不及时纠正脱水 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。水就是第二重要的 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时
，组织液
、二是食物中或多或少含有的水分，水也是人体中含量最多的成分
，男
如果说空气对生命第一重要的话，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，一旦由于某种因素，呼吸道 、帮助消化 。人尚可生存数周；断食又断水 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，腹腔、尿液、断食不断水，摄入水分较多时 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力、则只能生存数日 。将引起严重后果 ，以保护眼球 、水不但是构成细胞和体液的组分 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，运动后多喝水加快体能恢复，运动前多喝水提高运动成绩 ，吸收 、排泄水分也相应减少 。发烧时多喝水有助降温 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，水平衡被破坏 ，则只能生存数日 。多喝水使人感觉精力充沛 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，女人体重的50%-55%是水 。消化液、男人体重的60%-65%是水 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，比食物更重要 。人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，多喝水能对付普通感冒 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应。再循环 、人尚可生存数周；断食又断水，关节 、
正常情况下 ，水分充足还可以增进食欲 ，水也是人体中含量最多的成分，还参与新陈代谢 ，腹泻都会破坏水平衡，将导致严重疾病，