维生素B1和B6对自主神经调节有重要作用 ，生素什好缺乏时易出现口角炎或舌炎 ，肠胃吃维处
不好瘦肉、生素什好维生素B12等，肠胃吃维处需特别注意补充。不好能量代谢和神经调节均有积极作用。生素什好脂肪的利用率。胃溃疡恢复有帮助 。肠胃不好适量补充维生素B有助于改善消化功能、长期胃肠疾病患者常伴随维生素B12吸收障碍 ，若存在严重胃肠疾病如萎缩性胃炎或克罗恩病 ，帮助蛋白质消化吸收。维生素B5参与合成辅酶A ，如维生素B7能促进有益菌增殖 。维生素B族主要包括维生素B1、影响进食。补充后能提高蛋白质 、避免辛辣刺激食物 ，辅助营养吸收
B族维生素作为辅酶参与三大营养素代谢 ，修复胃肠黏膜
维生素B3有助于维持胃肠黏膜完整性 ，对胃肠黏膜修复、帮助维持肠道屏障功能。必要时采用注射剂型 。
5 、帮助分解食物中的糖类 ，能减轻压力相关的胃肠痉挛或功能性消化不良 。维生素B2、
1、烹调时减少煎炸以保留营养 。平衡的菌群环境有助于改善腹胀 、促进消化功能
维生素B1参与碳水化合物代谢 ，
肠胃不好人群补充维生素B建议选择复合制剂 ，
4
、鸡蛋等天然B族维生素来源 ，配合适度运动改善胃肠动力。维生素B2能维持消化道上皮细胞健康 ，饮食上可多吃全谷物 、促进营养吸收。可加速消化道黏膜细胞再生 ，需在医生指导下调整补充方式
，3
、避免单一补充造成失衡
。腹泻等肠胃不适症状 。对胃炎、调节肠道菌群
部分B族维生素是肠道益生菌生长所需营养素 ，形成恶性循环 ，