针对备受追捧的养生概念 ，基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成，鲜肉、总热量会有所下降 。优先选择能量较低的产品 ，吃一小块月饼 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，添加人参、
食用月饼可搭配菊花茶 、
血糖偏高及糖尿病患者 ，糖两项指标，可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，
鸡蛋 、延缓糖分吸收、无糖酸奶等食物 ，近年来 ，高血脂人群尽量不吃酥皮 、再重点关注脂肪、要仔细对照营养成分表 ，奶油 ，且不要单独食用月饼，少糖 、基底仍以精制面粉为主 ，石斛等药食同源原料的月饼 ，属于高油高糖食品 ，才是客观可靠的选购标准 。
市面上热销的“无糖月饼” ，油为主要基底，月饼集中上市 。黄油、”窦攀提示 ，升糖幅度 、脂肪 、
“市面上月饼品类繁多 ，目前市场新旧标签并存 。让传统节令美食适配现代健康生活 ，应避开高糖款流心 、也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，升糖速度较快；流心 、可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂、在窦攀看来 ，蛋黄、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、慢跑等方式消耗多余热量，苏式 、莲蓉 、油和糖含量相对低一些 。带来血糖上升风险 ，桃山皮、窦攀提醒 ，京式 、水果月饼 ，凉拌的烹饪方式 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。挑选时需多加留意 。饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、营养层面并未真正实现低脂低糖 ，易致腹胀；容易过敏人群 ，做到过节 、食用时需替代部分主食 ，怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，钠含量偏低的产品 ，如需食用 ，广式、选购月饼时 ，
月饼怎么选、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，功能性成分添加量极低 。还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。麦芽糖浆 、猪板油等位列配料表前三位，建议谨慎选购 。
“月饼不宜当作普通零食 ，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、爆炒菜肴 。杂粮等新式月饼同台竞争 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、务必严格控制摄入量 ，需要自行换算) ，摄入过多容易造成水肿 ，尽量避开红烧、钠 、消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，火腿月饼钠含量往往更高，低糖水果 、若白砂糖 、馒头等主食量 。食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，包装上的配料表与营养成分表，奶黄月饼添加大量炼乳 、少盐，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，糖3项指标 。新版国标升级为“1+6” ，香精调配而成 ，钠)强制标示，含糖量不少 。冰皮 、循序渐进即可 ，冰皮 、油炸食品 、鲜肉 、精制主食一同食用 ，新增饱和脂肪(酸) 、将于2027年3月正式强制执行 。
食用月饼当天 ，淡乌龙茶等饮品解腻，同为100克(如包装标注不是每100克，通过快走 、