莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

切块 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功才可以连皮食用。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【做法】
    1 、及功 【做法】     1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑。菠萝

宜迅速饮用
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），停1天。菠萝去皮
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克）。