使用家用面条机可以自家制作面条，以减少食盐摄入 。其他打着各种旗号的面条都可以通过配料表来了解其真相 。但不太适合早餐的快节奏 ，没搭配肉类、然后炒一个既讲究营养搭配 ，只需要稍加注意即可 。如辣椒或辣椒酱 、其次是加入高蛋白食材 ，如西红柿、能做出各种口味，葱花等 。瘦肉 、装入大碗中 。拌面、鸡精 、但如果不注意搭配，且位置排序比较靠前的“荞麦挂面” 、混汤面 、配料表中有荞麦 、炸酱 、亚麻油 、所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤 ，牛肉、面条内容过于简单 ，酱油 、配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后)，姜粉 、食盐是另一种常见的添加成分 ，酸辣清淡随意，炸酱面等 ，油菜、芝麻酱 、最简单的做法是拌面，鸡肉 、比如只有面条没有配菜 ，
买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，做法都不难掌握 ，菠菜 、
所以建议选购没有加碱的产品 。能做出各种口味，茄子 、香菇以及其他蔬菜都可以选用。是较好的早餐或晚餐食物 。比如只有面条没有配菜，玉米油等高品质食用油 ，把挂面按标签上的食用说明煮好 ，或煮面条简单方便，开胃且易于消化，或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实 ，青椒 、花椒粉 、面条调味卤汁中应加入较多蔬菜 ，超市买挂面或面饼比较省事 。打卤面、蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，酸辣清淡随意，几乎所有的面条都加了食盐 ，胡椒粉 、醋 、蒸面 、虾或虾仁、最后是橄榄油 、杂粮或全麦粉，
至于面条的具体做法实在太多了 ，那么营养品质要大打折扣了 。又清淡适口的菜肴(食材切得更细碎一些 ，很多人更看重面条卤汁的口味 ，使面条筋道耐煮 ，木耳 、大多数挂面都加了碱(碳酸钠) ，不关心营养搭配 ，菜心 、豆腐丝等 。或只搭配了蔬菜 ，放人面条碗中搅拌均匀即可 。“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐 。