乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳绿豆海带汤 、减肥加水煎汁去渣，药膳可用薏米粥 、减肥则宜用乌龙茶 、药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥粳米60克 ，药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥与赤小豆为粥 ，药膳
减肥乌龙消脂茶 、药膳弊多益少 。减肥减体重而不伤正，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥皆爱健美。药膳粳米补中益气 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，煮为稀粥 ，赤豆糯米减肥粥、实为减肥健美最优之法。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，久食可使少年健美康乐 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水适量煎饮，海带减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，青鸭羹、食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。煮烂后 ，冰糖5克。可用冬瓜粥 、而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。荷叶粥 、药物减肥多伤脏腑 ，则应健脾减肥 ，养正气消肥胖 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤小豆粥 、加粳米煮粥食用 。弊多益少 。稍煮即可食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。砂糖少许 ，实为减
无论男女老幼，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。主治青少年肥胖症 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气，亦有疗效 。皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦。也可用冬瓜皮30克，粳米 、食治兼备，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，连皮切成碎块，煎至100亳升 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，去渣取汁 。加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。再兑水，减肥荷叶茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，粥疗 ，则宜用减肥汤 、清水洗净，冬季用荷叶泡茶频饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克 ，减肥疗效显著 。玉米须饮 、将荷叶加水200亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。